徐州市总工会“暖冬送岗”

适度的紧张可以让人集中注意力，但是过度的紧张就很容易“马失前蹄”。有些考生在做开场白的时候纠结先鞠躬后说话，还是先说话后鞠躬，紧张情绪溢于言表，那种不自然的焦虑调动着全身的每一个细胞，生怕做错动作说错话。

如何化解这种紧张？高手给你支两招：

第一招是平时多锻炼。把握每次可以当众讲话和发言的机会，大胆说出自己的想法和意见，不要惧怕别人的眼光，不要觉得不好意思，不要放弃这样锻炼口才克服心理障碍的机会；朗读一些美文、时评，增加语感和口腔肌肉灵活度，可以边看新闻联播，边随播音员跟读，矫正文字发音，提高吐字清晰度；对着镜子，多微笑多暗示自己：没问题，可以的！

第二招是考场善调节。很多人都会说“上了考场大脑一片空白”，可实际情况却是因为你有太多私心杂念，紧张情绪一上来，思考能力瞬间卡顿，这个时候你可以做的是进场前通过调整呼吸来缓解，一深一呼之间，把呼吸频率放慢，让心跳放缓，整个人都会觉得神清气爽；还有一个办法就是自然的表达，不要想着那些考前背过的名言名句，也不要生搬硬套那些套路化的模板，只要记住一点，面试的题目就是你和考官交流的话题，只要逻辑没有问题，怎么自然就怎么说。